Zajęcia dla Dorosłych

Akrobatyka na drążku pionowym. Zajęcia, dzięki którym wzmocnisz i rozciągniesz ciało, a przede wszystkim nauczysz się latać. Na tych zajęciach uczymy wspinaczek, obrotów, figur oraz kombinacji na rurce statycznej.

To dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu figur i kombinacji na podwieszonej do sufitu szarfie. Łączy elementy akrobatyki powietrznej, gimnastyki, treningu siłowego i tańca. Dodatkowo szarfy akrobatyczne, jako sprzęt treningowy, umożliwiają pracę nad całym ciałem, a zwłaszcza nad mięśniami głębokimi, które odpowiadają za prawidłową posturę i stabilizację.

Regularne treningi Aerial Silks poprawiają koordynację, zwiększają świadomość ciała, wysmuklają, poprawiają gibkość i rozciągają. Są też doskonałym uzupełnieniem innych dyscyplin np. Pole Dance, treningu na siłowni czy Aerial Hoop..

Zmysłowy taniec, przy rurce, który staje się coraz bardziej popularny i ceniony na całym świecie. Na tych zajęciach wypracujesz płynne ruchy i przejścia pomiędzy nimi, nabierzesz pewności siebie, a także nauczysz się obrotów oraz floorworkowych tricków. Zajęcia prowadzone są w butach tzw. szklankach na wysokim obcasie i platformie, warto również zabrać ze sobą ochraniacze na kolana.

Aerial Hoop zwane również „Lyra“ lub po prostu kołem cyrkowym to wyjątkowa opcja na spędzenie wolnego czasu. To świetna zabawa połączona z solidnym treningiem, na którym łączymy elementy: Akrobatyki Gimnastyki Tańca Ćwiczenia na kole wzmacniają i uelastyczniają całe ciało. Poprawiają naszą postawę, koordynację ruchową i równowagę.

Zajęcia rozciągające dla każdego. Niosące ze sobą szereg korzyści takich jak, poprawa elastyczności i mobilności ciała, dotlenienie mózgu, zwiększenie świadomość ciała, zwiększenie zakresów w ciele oraz polepszenie ukrwienia mięśni.

Zajęcia skupione na rozciąganiu poszczególnych części ciała z elementami relaksacji, ale też figurami akrobatycznymi. Ćwiczenia wykonywane są na specjalnych hamaczkach. Poziom dostosowywany jest do grupy, można dołączyć nawet bez przygotowania i doświadczenia.

Taniec na szpilkach.Technika  tańca łącząca różne style m.in dancehall, vouging czy sexy dance. Nauczysz się nie tylko zmysłowych i kobiecych choreografii, lecz również zdobędziesz umiejętności w zakresie poruszania się w szpilkach na co dzień. Po kursie tańca High Heels staniesz się bardziej świadoma swojego ciała, co zdecydowanie zwiększy pewność siebie!

Wszystkie spośród prowadzonych przez nas zajęć mogą odbywać się również w formule indywidualnego spotkania jeden na jeden z trenerką. Dostosowujemy się do Twojego grafiku, pomysłów i wprowadzamy w świat Twojego wymarzonego sportu.