(+48) 530 365 755
Zajęcia w Boskiej
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.
Pole Dance
Zależnie od poziomu zaawansowania
Codziennie w Boskiej Fordon i Boskiej Centrum
Akrobatyka na drążku pionowym. Zajęcia, dzięki którym wzmocnisz i rozciągniesz ciało, a przede wszystkim nauczysz się latać. Na tych zajęciach uczymy wspinaczek, obrotów, figur oraz kombinacji na rurce statycznej.
Twerk
Poniedziałek 18:00
Wyłącznie w Boskiej Fordon
Technika taneczna powstała w latach 90′ na południu Stanów Zjednoczonych polegająca na charakterystycznej pracy pośladków. Taniec mocno osadzony w kulturze Hip-Hop czerpiący inspirację z rdzennych tańców Afryki i Jamajki. Zajęcia skierowane do kobiet. Łączą w sobie elementy pracy nad techniką tańca oraz wzmacniania i rzeźbienia „kobiecych” partii ciała. Jeśli marzysz o zgrabnych uniesionych pośladkach to zajęcia dla Ciebie! Każde zajęcia kończą się choreografią w której wykorzystywane są poznane elementy techniki twerk. Taniec ten pozwala nabrać pewności siebie i otworzyć się na swoją własną kobiecą naturę.
High Heels / Lejdisy
Poniedziałek 19:00
Wyłącznie w Boskiej Fordon
Taniec na szpilkach.Technika tańca łącząca różne style m.in dancehall, vouging czy sexy dance. Nauczysz się nie tylko zmysłowych i kobiecych choreografii, lecz również zdobędziesz umiejętności w zakresie poruszania się w szpilkach na co dzień. Po kursie tańca High Heels staniesz się bardziej świadoma swojego ciała, co zdecydowanie zwiększy pewność siebie!
Exotic Pole Dance
Wtorek 19:00 Czwartek 19:00
Piątki 20:00 w Boskiej Fordon
Poniedziałki 20:00 Czwartek 19:00 w Boskiej Centrum
Zmysłowy taniec, przy rurce, który staje się coraz bardziej popularny i ceniony na całym świecie. Na tych zajęciach wypracujesz płynne ruchy i przejścia pomiędzy nimi, nabierzesz pewności siebie, a także nauczysz się obrotów oraz floorworkowych tricków. Zajęcia prowadzone są w butach tzw. szklankach na wysokim obcasie i platformie, warto również zabrać ze sobą ochraniacze na kolana.
Stretching
Poniedziałek 20:15 Środa 18:00
Sobota 11:00 w Boskiej Fordon
Piątki 20:00 w Boskiej Centrum
Zajęcia rozciągające dla każdego. Niosące ze sobą szereg korzyści takich jak, poprawa elastyczności i mobilności ciała, dotlenienie mózgu, zwiększenie świadomość ciała, zwiększenie zakresów w ciele oraz polepszenie ukrwienia mięśni.
Akrobatyka dla Dzieci
Czwartek 18:00
Wyłącznie w Boskiej Fordon
Zajęcia te mają na celu wzmocnienie, rozciągnięcie, poprawę gibkości oraz koordynacji całego ciała. Celem zajęć jest nie tylko poprawa ogólnej sprawność fizycznej, ale także rozwijanie takich cech charakteru jak: odwaga, wytrwałość w dążeniu do celu, dyscyplina, punktualność, obowiązkowość, pewność siebie, systematyczność i konsekwencja. Akrobatyka dla dzieci: W młodszej grupie zajęcia ogólnorozwojowe prowadzone są w formie zabawy tak, by dzieci chętnie przyswajały nowe ćwiczenia i powtarzały je. Trening oparty jest na stosowaniu różnorodnych zestawów ćwiczeń wpływających na poprawę aparatu kostno-mięśniowego i korygowanie wad postawy. Akrobatyka dla młodzieży i dorosłych: Akrobatyka to doskonałe uzupełnienie codziennego treningu, możliwość nauki podstawowych akrobatycznych ewolucji i zaspokojenia naturalnych potrzeb ruchu oraz wysiłku fizycznego.
Aerial Hoop dla Dzieci / Dorosłych
Wtorki - Boska Fordon
Środy - Boska Centrum
Aerial Hoop zwane również „Lyra“ lub po prostu kołem cyrkowym to wyjątkowa opcja na spędzenie wolnego czasu. To świetna zabawa połączona z solidnym treningiem, na którym łączymy elementy: Akrobatyki Gimnastyki Tańca Ćwiczenia na kole wzmacniają i uelastyczniają całe ciało. Poprawiają naszą postawę, koordynację ruchową i równowagę.
Pole Dance Kids
W Boskiej Centrum i Boskiej Fordon
Różne dni tygodnia
To forma zajęć gimnastyki łącząca w sobie elementy siły, tańca i akrobatyki skierowana do młodszego odbiorcy. Te zajęcia dadzą im możliwości pogłębienia i wykorzystania akrobatyki, uczą precyzji i dokładności. Dzieci i młodzież uwielbiają nowe wyzwania i ruch, to zajęcia dla wszystkich którzy maja niespożytą energię i głód poznawania. Treningi ukierunkowane są na naukę elementów akrobatyki, ćwiczeń rozciągających oraz wzmacniających ciało.
Aerial Silks - Taniec na szarfach
Środy 18:30
Środy 19:30
Wyłącznie w Boskiej Centrum
To dyscyplina sportowa, która polega na wykonywaniu figur i kombinacji na podwieszonej do sufitu szarfie. Łączy elementy akrobatyki powietrznej, gimnastyki, treningu siłowego i tańca. Cieszy się bardzo dużą popularnością, w związku z czym coraz więcej osób decyduje się na taki sposób aktywizacji. Dodatkowo szarfy akrobatyczne, jako sprzęt treningowy, umożliwiają pracę nad całym ciałem, a zwłaszcza nad mięśniami głębokimi, które odpowiadają za prawidłową posturę i stabilizację.
Ponadto, regularne treningi aerial silks poprawiają koordynację, zwiększają świadomość ciała, wysmuklają, poprawiają gibkość i rozciągają. Są też doskonałym uzupełnieniem innych dyscyplin np. pole dance, treningu na siłowni czy aerial hoop. Co więcej, ćwiczenia na chustach wertykalnych może wykonywać każdy, także dzieci.
Aerial Joga
Piątki 19:15
Wyłącznie w Boskiej Fordon
Zajęcia skupione na rozciąganiu poszczególnych części ciała z elementami relaksacji, ale też figurami akrobatycznymi. Ćwiczenia wykonywane są na specjalnych hamaczkach. Poziom dostosowywany jest do grupy, można dołączyć nawet bez przygotowania i doświadczenia.
Akrobatyka Powietrzna dla Dzieci / Dorosłych
Różne dni tygodnia
Wyłącznie w Boskiej Fordon
Zajęcia prowadzone w wyjątkowej autorskiej formule - co drugi tydzień odbywają się na kołach cyrkowych, a co drugi na hamaczkach. Kursantki zyskują dzięki temu możliwość zgłębienia dwóch dyscyplin sportu, które świetnie się uzupełniają: na kołach skupiamy się na wzmacnianiu i budowaniu siły, natomiast na hamaczkach, na kontroli i rozciąganiu.
